How to Post the Trot on Your Horse


If you have ever experienced a sitting trot, you know that the bounce is real—sometimes too real. Not to mention riders with tailbone or back injuries, sometimes the sitting trot just isn’t the right option. It can take tons of time to master properly so that it is comfortable for you and your horse.

Enter: the posting trot. While posting can take some serious work and coordination, it is a necessary skill to master in order to ride most English disciplines correctly.

What is Posting?

Posting requires a rider to rise up and sit back down in the saddle to the timing of their horse’s gait. Most commonly done at the trot, posting helps riders avoid excessive bouncing and tends to be more comfortable for the rider and the horse. Riders posting at the trot will have to coordinate leg strength and balancing from the core in order to post effectively and in time with their horse or pony.

How Do I Post Correctly?

Like any new riding skill, posting can be difficult to master and it isn’t as simple as those on the ground make it sound (“Up, Down, Up, Down” is only a piece of the puzzle!) Riders must engage their entire body to post correctly and maintain their rhythm and balance.

A correct posting trot for the rider should include the following:

  • Heels remain down as you go up
  • Riders should avoid swinging their legs back and forth
  • Body should remain on the vertical, not falling forward or reclining back
  • Post should start from the lower leg
    • Riders should push themselves up, not pull from the reins
  • Rider should rise slightly above the saddle
    • Don’t work harder than you need to! Let the natural bounce help you up.
  • Rider should sit back down in the saddle with control
    • Think of lifting weights or doing a squat, you are cheating yourself (not to mention annoying your horse) if you let gravity do all the work.
    • Think as if there is something soft and breakable underneath you as you come down, like an egg. Sit down in the saddle so as to not crack that egg!

What is a a Diagonal? How Do I Find Mine?

A posting diagonal refers to the shoulder or leg which you follow in order to time your posts to your horse’s rhythm. Posting diagonals provide a sense of balance to your horse and help you as a rider stay in time with the horse’s rhythm. Depending on the direction you are tracking, the shoulder you pay attention to will change. 

To be on the correct diagonal, you should be moving up as the horse’s outside front leg moves forward, and then down in time with the same leg. If you find yourself confused by inside versus outside or just can’t remember, try the common saying: “Rise and Fall with the Shoulder on the Wall.” The horse’s outside leg will be the leg that is closest to the wall (or fence if you are riding outdoors) and that is the leg you should follow as you bop up and down around the ring. Just remember that if you change directions, you should always change your diagonal!

If you find yourself posting to the wrong leg, have no fear! You can change your diagonal while staying in the trot by interrupting your rhythm. Instead of continuing “up, down, up, down” you should think “up, down, down, up.” Sitting an extra beat will help you get in sync with your horse and make things more comfortable all around. 

Training Tips and Tricks for the Posting Trot

Equestrian Volunteer with Therapeutic Riding
  • Find yourself relying too much on your hands for balance? Find a partner who can put you on a lunge line. You should try dropping your reins (always tie them up for safety) and attempt posting without any hands. Start with your hands on the saddle to give yourself balance and then gradually move your hands up and away. You can go full airplane out to the sides, or put your hands on your hips. Just try for one or two at first and build up gradually.  Eventually, your body will learn to compensate for the lack of hands and start to use your core and legs more efficiently. 
  • Don’t be afraid to say your “Up, Down, Up, Down” out loud! No matter your age or your ability level, nearly every rider struggled with their diagonals at some point! Adding auditory cues on top of the feel of the horse can really round out a learning experience for some.
  • Add some color to get the hang of your diagonals! There are a variety of ways to do this. You can take two different-colored polo wraps and wrap each front leg in a different color. As you track left you will always follow one color, and as you track right you can follow the other. Alternatively, you can use some tape or paint to mark each shoulder to follow in different directions. For some riders, visual cues are key!


While posting can be considered a basic skill, it is not basic to master. Remember that every other rider out there had to learn at some point, and however you can make it click is the right way for you. 

Were these tips and tricks helpful? Do you have any others to offer? Let us know in the comments below!


интересное инцест порно рассказы порно онлайн инцест популярное [img][/img] [url=]порно инцест трахнул пьяную спящую мать[/url] [url=]порно онлайн инцест втроем[/url] [url=]порно инцест русский 2020 новый[/url] [url=]порно инцест огромный член сына[/url] [url=]архив русского инцеста порно видео[/url] [url=]русская озвучка порно инцест мама и сын[/url] [url=]лучшие порно фильмы русское инцест[/url] [url=]порно инцест толстушками бесплатно[/url] [url=]инцест дочь м отец порно русское[/url] [url=]порно инцест с русской сочной[/url] 3317ff2
секс фото матюрок [url=]порно фото[/url] сексуальные голые русские девушки [img][/img] [url=]голые девушки сосут[/url] [url=]секс фото бесплатная регистрация[/url] [url=]порно фото волосатых баб[/url] [url=]порно фото сосущих[/url] [url=]голые девушки высокого разрешения[/url] [url=]смотреть видео голых красивых девушек[/url] [url=]порно фото кончающих членов[/url] [url=]голые русские девушки в бане[/url] [url=]фото красивая секс занималась[/url] [url=]порно фото силиконовых[/url] 24fdca8
порево текущих порно дикое порево [url=][img][/img][/url] [url=]порево бабищ[/url] [url=]порево большой черный член[/url] [url=]русское порево полных[/url] [url=]порево секретарши[/url] [url=]порево раз[/url] [url=]порево мамашек[/url] [url=]порево наездница[/url] [url=]порево хуй в жопе[/url] [url=]порево вдвоем[/url] [url=]порево зрелых женщин[/url] 7ff247c
ебал дочь русское крупный план ебли [img][/img] [url=]ебал по очереди[/url] [url=]ебло девушки[/url] [url=]ебал пацана[/url] [url=]смотреть видео порно ебли[/url] [url=]папа ебет дочку[/url] [url=]ебли двое[/url] [url=]сука ебана[/url] [url=]старик ебет[/url] [url=]русские ебли[/url] [url=]порно ебут друг друга[/url] 82_a3e2
порно кончи внутрь фото [url=]голые девушки[/url] голая аниме девушка 18 [img][/img] [url=]голые девушки 18 секс[/url] [url=]секс вечеринки фото[/url] [url=]секс насилие фото[/url] [url=]фото и видео девушек в сексе[/url] [url=]секс фото сквирт[/url] [url=]хочу секса фото[/url] [url=]секс фото девушек без[/url] [url=]фото секс женщин постарше[/url] [url=]голые задницы девушек[/url] [url=]фото девушек после секса[/url] a45f480
секси попа пизда секси попы тверк [img][/img] [url=]секси попа японки[/url] [url=]картинка попа секси[/url] [url=]секси арты атака титанов попы в стрингах[/url] [url=]секси спортивная попа[/url] [url=https://xn--80arcbiffcb.xn--p1ai/blog/chto-novogo-v-etoj-versii-simply#comment_910327]секси попы без трусиков[/url] [url=]гей порно секси попа[/url] [url=]жопа попа секси[/url] [url=]классные секси попы[/url] [url=]секси девочки с большой попой[/url] [url=]ххх секси попа[/url] f4808e3
порнуха толстая школьница русская порнушка дома [img][/img] [url=>%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C>%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F]порнуха поза 69[/url] [url=]порнушка домашнее сиськи[/url] [url=]порнушка с большими хуями[/url] [url=]черная порнушка[/url] [url=]порнуха на телефон бесплатно[/url] [url=]порнуха пизда бабы[/url] [url=]хохлушки порнушки[/url] [url=]самая лучшая порнушка[/url] [url=]порнуха первые раз[/url] [url=]порнушка мать дочь[/url] 24fdca8
шкафы купе на заказ в санкт петербурге шкаф купе санкт шкафы купе
порно фильм инцест мама анал смотреть бесплатно порно инцест сестра отец [img][/img] [url=]порно рассказы инцест малолеток в деревне[/url] [url=]мама порно би инцест[/url] [url=]порно группового семейного инцеста бесплатно[/url] [url=]порно инцест спящий папа[/url] [url=]порно рассказы инцест отец и дочь малолетка[/url] [url=]онлайн бесплатно порно инцест волосатая киска[/url] [url=]японский ретро порно фильм инцест[/url] [url=]порно комиксы ноябрь инцест[/url] [url=]порно видео онлайн инцест спящую маму[/url] [url=]порно рассказ сноха инцест[/url] 808e331
порно фото массаж фото голых девушек россии [img][/img] [url=]фото голых девушек стоя[/url] [url=]голые девушки видео смотреть бесплатно[/url] [url=]фото чужого секса[/url] [url=]обнаженное секс фото[/url] [url=]большие груди голые девушки большие попы[/url] [url=]русские дамы порно фото[/url] [url=]фото девушка порно голы девушки[/url] [url=]голые силиконовые девушки[/url] [url=]секс фото черных[/url] [url=]красивая девушка 14 лет голая[/url] bb7a45f
порно фото камшот фото голых девушек с большой попой [img][/img] [url=]фото девушек 18 секс[/url] [url=]порно фото в деревне[/url] [url=]порно фото порнозвезд[/url] [url=]порно фото от первого лица[/url] [url=]порно фото на кухне[/url] [url=]порно одели фото[/url] [url=]порно фото галереи бесплатно[/url] [url=]секс в общественных местах фото[/url] [url=]секс фото японок[/url] [url=]российское порно фото[/url] 5f4808e
abella danger porno 365 порно 365 в нижнем белье [img][/img] [url=]porno365 3[/url] [url=]порно 365 красивая жопа[/url] [url=]porno 365 русский чулки[/url] [url=]дедушка порно 365[/url] [url=]смотреть порно зрелых 365[/url] [url=]porno 365 русский чулки[/url] [url=]порно 365 мать[/url] [url=]порно 365 порнозвезды[/url] [url=]порно 365 алетта оушен[/url] [url=,92/stephensib,5715]русское порно hd 365[/url] dca8d0b
кино порно комедии порно кино лесбиянки [img][/img] [url=]итальянское порно кино бесплатно[/url] [url=]красивое ретро порно кино[/url] [url=]порно нудист кино[/url] [url=]порно кино друзьями сына[/url] [url=]порно кино жена брата[/url] [url=]кино онлайн без регистрации порно русское[/url] [url=]дочь кино порно фильмы[/url] [url=]порно кино огромные сиськи[/url] [url=]посмотреть бесплатно порно кино[/url] [url=]новинки кино 2020 смотреть онлайн бесплатно порно[/url] 08e3317
красивая девушка 14 лет голая супер порно фото [img][/img] [url=]фото секса 80[/url] [url=]фото девушек ищущих секс[/url] [url=]частное фото порно большая[/url] [url=]развратные секс фото женщин[/url] [url=]фото девушек порно видео[/url] [url=]смотреть порно фото пизд[/url] [url=]фото женщин ищущих секса[/url] [url=]голые девушки с большими сиськами секс[/url] [url=]порно фото гусева[/url] [url=]русское порно фото в контакте[/url] b7a45f4
мешки для мусора оптом [url=][/url]
голые звезды след фото видео голых русских звезд [img][/img] [url=]голая звезды кино актрисы[/url] [url=]знаменитости актрисы ведущие певицы голые видео[/url] [url=]российские звезды с большой грудью голые[/url] [url=]голые российские звезды видео бесплатно[/url] [url=]скачать бесплатно фото голых звезд[/url] [url=]голые киски звезд[/url] [url=]голые звезды спорта[/url] [url=]голые знаменитости дипфейки[/url] [url=]голые мужские знаменитости[/url] [url=]голые порно звезды красотки[/url] 17ff247
24 порно трекер порно 24 ферро [img][/img] [url=]красивое порно 24[/url] [url=]порно стриптиз 24[/url] [url=]порно большие груди 24[/url] [url=]порно 24 ч[/url] [url=]ретро порно 24 видео[/url] [url=]порно 24 best[/url] [url=]порно 24 природа[/url] [url=]24 порно фильмы онлайн бесплатно[/url] [url=]смотреть бесплатно порно ретро 24[/url] [url=]жены порно 24 часа[/url] 7a45f48
порно на русском языке с разговорами 365 porno 365 бриджит би [img][/img] [url=]трахнул девушку порно 365[/url] [url=]eva elfie porno365[/url] [url=]skachat zoo porno 365[/url] [url=]порно jewelz blu 365[/url] [url=]порно 365 ло[/url] [url=]порно 365 исполнитель 3[/url] [url=]ева элфи смотреть 365 порно[/url] [url=]porno v 365[/url] [url=]gofaka porno 365[/url] [url=]порно 365 категорії[/url] ca8d0bb
голые знаменитости елена малышева голые звезды 90 х [img][/img] [url=]голые знаменитости видео диана лорен видео[/url] [url=]голое платье звезды дарья донцов[/url] [url=]фото голых без трусов мужчин знаменитостей 2021[/url] [url=]голые знаменитости видео бесплатно[/url] [url=]голые звезды певицы россии[/url] [url=]кадры голых звезд[/url] [url=]х кард голые знаменитости[/url] [url=]смотреть видео голых молодых звезд[/url] [url=]голые звезды wwe[/url] [url=]голые знаменитости стриженова[/url] d0bb7a4
[url=]Кирпич огнеупорный шамотный[/url] или [url=]глиноземистый цемент купить[/url]
бесплатную порнуху изнасилование русское бесплатно порнуха хорошая мама [img][/img] [url=]бесплатная порнуха про лесбиянок[/url] [url=]порнуха бесплатно коротких роликов[/url] [url=]посмотреть фильм бесплатно в хорошем качестве порнуху[/url] [url=]русская порнуха 18 бесплатно смотреть[/url] [url=]посмотреть порнуху бесплатно[/url] [url=]бесплатная порнуха с сюжетом[/url] [url=]бесплатная порнуха мама дочь[/url] [url=]порнуха онлайн бесплатно красивые[/url] [url=]бесплатно порнуха мачеха и падчерица лесбиянки[/url] [url=]про порнуху смотреть онлайн бесплатно[/url] dca8d0b
порно видео 2020 снятое узбек порно 2020 [img][/img] [url=]порно русских жен 2020 год[/url] [url=]транссексуалы порно 2021[/url] [url=]порно молодых 2020 года[/url] [url=]порно неделя 2021[/url] [url=]пара порно 2021[/url] [url=]порно видео русские свежие 2021 год[/url] [url=]анальные порно фильмы 2021[/url] [url=]смотреть порно гей фильмы 2020[/url] [url=]порно 2020 xvideo[/url] [url=]порно секс частное 2020[/url] 47c87_c
муж спит жена трахиса порно туб порно туб русские измены [img][/img] [url=]порно туб тайки анал[/url] [url=]порно туб писать[/url] [url=]грани порно туб[/url] [url=]порно силикон сиси туб[/url] [url=]крупным планом зрелая порно туб[/url] [url=]порно туб 2020 геи[/url] [url=]руссиан порно тубе[/url] [url=]лесби куни порно туб[/url] [url=]порно туб в рот[/url] [url=]порно тубе хорошем качестве[/url] 8d0bb7a
голые итальянские звезды видео голые знаменитости фото с увеличением форум [img][/img] [url=]голые звезды 21[/url] [url=]голые грудастые знаменитости[/url] [url=]украденные фотографии звезд голые[/url] [url=]голые знаменитости в журналах[/url] [url=]голые знаменитости девушки порно фото[/url] [url=]селебрити голые звезды[/url] [url=]фильмы про голых знаменитостей[/url] [url=]голые письки русских знаменитостей[/url] [url=]порно сиськи голых знаменитостей[/url] [url=]голые звезды россии[/url] 17ff247
голые звезды русского кино видео дипфейк голые знаменитости [img][/img] [url=]голые звезды без цензуры[/url] [url=]голые женщины звезды россии видео[/url] [url=]голые письки российских знаменитостей[/url] [url=]показать голых звезд[/url] [url=]голые звезды тв россии[/url] [url=]домашние фото голых звезд[/url] [url=]засветы голых писек знаменитостей[/url] [url=]голые знаменитости хук ру[/url] [url=]голые российские знаменитости парни[/url] [url=]голые рос звезды[/url] b7a45f4
просто порно села на лицо секс эротика просто порно [img][/img] [url=]просто порно лиза энн[/url] [url=]секс знакомства просто порно[/url] [url=]порно фото простых женщин[/url] [url=]просто обалденный порно[/url] [url=]порно ебут простую деревенскую[/url] [url=]смотреть просто порно без[/url] [url=]просто порно на отдыхе[/url] [url=]просто порно 35[/url] [url=]просто порно сзади[/url] [url=]просто порно дома[/url] 47c83_6
hot milf mom porno free porno hd milf [img][/img] [url=]порно с тремя милфами[/url] [url=]порно милфа попа[/url] [url=]black boy and milf dp porno pics[/url] [url=]муж жена милфа порно[/url] [url=]порно тетя милфа[/url] [url=]http milf porno[/url] [url=]porno ukraina milf[/url] [url=]russian blonde milf porno[/url] [url=]porno milf squirt[/url] [url=]милфа анал домашнее порно[/url] f4808e3
[url=]17 января состоится официальное открытие Ледовой арены «Трактор».[/url] И в этот же день, сразу после торжественной церемонии открытия, пройдет матч Континентальной хоккейной Лиги между командами Трактор Челябинск «Металлург» Магнитогорск. Ледовая арена в Челябинске станет одной из самых современных спортивных площадок в стране. Комфортные условия там созданы не
анал порно 18 жопы порно молодых русских девочек [img][/img] [url=]порно молодые юноши[/url] [url=]порно большие члены трахают девушек[/url] [url=]много красивых девушек порно[/url] [url=]порно лесби большие жопы[/url] [url=]скачать порно в пизду[/url] [url=]порно комикс домашний[/url] [url=]красивое порно хентай[/url] [url=]скачать бесплатно лица порно[/url] [url=]порно зрелая с широкой[/url] [url=]порно видео трахаются скачать[/url] c80_c58
порно огромные hd 720 порно 720 поза 69 [img][/img] [url=]смотреть красивая порно hd 720[/url] [url=]лучшее молодое порно hd 720[/url] [url=]порно hd 720 онлайн бесплатно русский[/url] [url=]смотреть порно лесбиянки 720[/url] [url=]бесплатное порно видео hd 720[/url] [url=]порно hd 720 2017[/url] [url=]порно лесбиянки бесплатно 720[/url] [url=]порно сисястых мам в hd 720[/url] [url=]ferro networks порно 720[/url] [url=]порно чулки hd 720 бесплатно[/url] 7c86_66
большое спасибо _________________ 1xbet hara yükləmək olar, [url=]ümumilikdə tennisə mərc etməyin sirləri[/url], bu gün üçün futbolda bahislərin proqnozu
порно 24 сама русское домашнее порно смотреть 24 [img][/img] [url=]порно фото 24[/url] [url=]порно групповая 24 видео[/url] [url=]бесплатные порно фильмы 24 видео[/url] [url=]24 порно мать дочь[/url] [url=]порно 24 инцест брат и сестра[/url] [url=]24 info порно[/url] [url=]гей порно онлайн 24[/url] [url=]порно 24 жену смотреть бесплатно[/url] [url=]порно 24 очки[/url] [url=]русское порно бесплатно 24[/url] 3317ff2
mp4 hd porno indir все порно маркус дюпри mp4 [img][/img] [url=]порно ролики twitter mp4[/url] [url=]порно ферро скачать mp4[/url] [url=;]porno video history mp4[/url] [url=]новый порно фильм mp4[/url] [url=]скачать нежное порно mp4 с русском перевод[/url] [url=]порно малолетки mp4[/url] [url=]sbornik porno furry mp4[/url] [url=]скачать порно mp4[/url] [url=]порно mp4 ретро скачать[/url] [url=]скачать порно лесбиянки mp4[/url] c86_107 [img][/img] [url=]порно выебал обманом[/url] [url=]реально выебал[/url] [url=]выебал замужнюю порно[/url] [url=]онлайн порно друг выебал[/url] [url=]телочки потрахушки[/url] [url=]выебал падчерицу[/url] [url=]выебал рыжую[/url] [url=]пришел в гости к другу и выебал[/url] [url=]порно выебал тещу и жену[/url] [url=]выебал секс машиной[/url] 5f4808e
Thank you so much for letting me express my feeling about your post. You write every blog post so well. Keep the hard work going and good luck.
[url=]Займ онлайн на карту в Москве[/url] [url=]Займы онлайн без отказа[/url] [url=]Займ онлайн на карту срочно[/url] [url=]Взять займ на карту[/url] [url=]Займы онлайн без регистрации[/url] [url=]Займ на карту без процентов[/url] [url=]Займ онлайн срочно[/url] [url=]Займы онлайн круглосуточно[/url] [url=]Срочные займы[/url] [url=]Микрозаймы[/url] [url=]Быстрый займ[/url] [url=]Займы на большую сумму[/url] [url=]Займ под залог авто без ПТС[/url] [url=]Займ под залог ПТС[/url] [url=]Займ на карту без звонков[/url] [url=]Займ на карту МИР[/url] [url=]Займ на месяц на карту[/url] [url=]Займ срочно не выходя из дома[/url] [url=]Займ на карту с ежемесячной оплатой[/url] [url=]Микрозайм без карты[/url] [url=]Займы без залога[/url] [url=]Займ на 30 дней[/url] [url=]Займ денег[/url] [url=]Займ в день обращения[/url] [url=]Займ на 1000 рублей[/url] [url=]Займ на 2000 рублей[/url] [url=]Лучшие займы и микрозаймы[/url] [url=]ТОП займов и микрозаймов на карту онлайн[/url] [url=]Онлайн МФО[/url] [url=]Займ без СНИЛС на карту[/url]
I am sorry, that I interrupt you, would like to offer other decision.
You are mistaken. Let's discuss.
In my opinion you are not right.
iHerb promo code 5-80 % off >>
iHerb discount code | 35% Off November >>
Дизайн интерьера должен создавать три чувства - спокойствие, наслаждение и энергию на следующий день. Мы проектируем дизайн помещений не для Вас, а совместно с Вами. Задумайтесь, интерьер помещения - это будет именно Ваш! оригинальный мир. С этого момента начинает работать мой персональный сайт. Здесь будут выкладываться мои работы по дизайну интерьера, надзору, архитектурным работам. Так же вы можете познакомиться с новостями из мира архитектуры и дизайна. Я буду описывать интересные интерьерные работы и другие удивительные факты из жизни творческих людей. 1. дизайн бывает элементарный и неэлементарный (остальной). Из чего он состоит? Реализации построенные по законам элементарного дизайна состоят из трех элементов. Элементы могут быть одного или разных типов. Элементы могут быть непрерывными или разделенными. Разделенные элементы могут быть разделены в пространстве или времени. Разделенные элементы соединены невидимыми пространственными или временными линиями. 2. как живет элементарный дизайн? Жизнь элементарного дизайна состоит из трех этапов (элементов). Этап 1: элементарный дизайн начинает жизнь в виде мысли человека-дизайнера, однако не все мысли человека-дизайнера начинают жить в виде элементарного дизайна. Этап 2: далее э-дизайн конвертируется в материальный объект. Этап 3: далее элементарный дизайн конвертируется в мысли/эмоции человека-наблюдателя. ps: если у человека-наблюдателя не появилось мыслей/эмоций значит это не элементарный дизайн. В этом случае наблюдатель произносит фразы типа "отлично, давайте попробуем еще один вариант". 3. элементарный дизайн - основа компонентов из которых можно составлять более сложные комплексы. Эти комплексы составляются по правилам элементарного дизайна. Такой дизайн называется составной элементарный дизайн. Источник: -
За всю историю существования человека питание всегда было и остается существенным фактором, который осуществляет постоянное воздействие на здоровье. Как похудеть без диеты: простые принципы раздельного питания В раздельного питания много плюсов и еще больше поклонников. Главный плюс - не соблюдая диет, потребляя что хочешь и в любых количествах, можно улучшить здоровье и похудеть на один-два размера. Все наверняка слышали о раздельном питании Все наверняка слышали о раздельном питании. Продукты имеют состав разной полезности и, соответственно, разную калорийность. Главные правила системы раздельного питания Для переваривания различных видов продуктов в желудочно-кишечном тракте вырабатываются определенные пищеварительные соки, начиная полостью рта и заканчивая кишечником. Все виды пищи перерабатываются в определенных отделах пищеварительного тракта в течение определенного времени. Главная суть поста - это очищение и обновление души человека. Понятие соблюдение поста включает воздержание от веселых развлечений, гнева, злобы, злословия, а также и ограничения в еде. Считается, что применяемая пища определяет духовное состояние и помыслы человека. В дни постов существует определенный режим питания с потреблением разрешенных в этот период продуктов и временным ограничением некоторых других продуктов. 2) пост, когда разрешается употреблять в пищу только растительную сырую пищу. В медицине это приближается к понятию о строгом вегетарианское питание - сыроедение. Разница заключается в том, что в пост едят и хлеб; 4) пост с "пища варки с елеем", когда разрешается добавлять еще и масло или использовать ее в приготовлении пищи из растительных продуктов. Такое питание полностью совпадает со строгим вегетарианством; По церковному календарю мы имеем 4 многодневные посты. Великий пост - передсвитлим праздником Воскресения Христова продолжается семь недель, Филипповна-предрождественский пост (40 дней), Петровка, Спасовка. Еженедельными постными днями считается среда и пятница. С медико-гигиенических позиций питание во время постов может иметь положительное и отрицательное влияние на организм. Это, в частности, зависит от возраста, состояния здоровья, обмена веществ, характера труда, индивидуальных особенностей и особенностей питания во время постов. Пищевые рационы строгих вегетарианцев характеризуются недостаточностью полноценных белков, витаминов В2, В12, Д. Кальций, железо, медь, цинк из растительных продуктов усваивается на много хуже чем при поступлении с животными, поэтому у вегетарианцев часто выявляется анемия. Беременных и кормящих грудью вегетарианство может привести к ослаблению организма, анемии, остеомаляции. Однако медико-гигиенических позиций различные варианты питания во время постов, а тем более исключения только мяса не могут быть опасными для большинства здоровых людей. designvtomske. ru 2012 Здоровое питание Источник: -
Главная \ Строительство фундамента \ Свайно-ростверковый фундамент Свайно-ростверковый фундамент, заказать который сегодня наперебой предлагают многие строительные компании, явление для России относительно новое. И связано это вовсе не с прорывом новых технологий. Просто с ростом популярности каркасного домостроения отпала необходимость в возведении массивных и трудоемких монолитных оснований из железобетона. А вот легкие и недорогие в обустройстве конструкции фундаментов, напротив, оказались весьма востребованными в самых разных областях строительства. И наиболее часто специалисты компании GRAUSE применяют их именно при возведении частных жилых объектов. Собственно говоря, свайно-ростверковый фундамент, цена которого полностью зависит от масштабов выполняемых работ, является вариацией на тему классического ленточного основания. Разница состоит лишь в том, что основные опорные функции здесь выполняют заглубленные в грунт железобетонные сваи. Глубина залегания каждой из них составляет более 1 м ниже уровня промерзания почвы. В верхней (надземной) части остается около 0,2 м сваи. Именно эта опорная конструкция и служит в дальнейшем для обустройства ростверка. Свайно-ростверковый фундамент, цена за работу для которого устанавливается индивидуально, с учетом сложности и масштабов реализуемого проекта, может изготавливаться из различных комбинаций материалов. К примеру, если основные опорные элементы всегда остаются железобетонными, то у надземного основания есть множество вариантов для воплощения. Если установленная на свайно-ростверковый фундамент цена под ключ планируется невысокая, вероятнее всего ростверк будет изготовлен из массива дерева. Более затратные, с финансовой точки зрения, решения обычно создаются из металла или бетона. Чтобы не тратить время и средства на самостоятельные попытки создания подобной конструкции, лучше с самого начала довериться профессионалам, знающим толк в качественной работе. Именно так действуют специалисты домостроительной компании GRAUSE, успевшие в совершенстве освоить создание оснований для жилых зданий на базе свайных и ростверковых конструкций. Для заказа фундамента вам достаточно будет обратиться в офис или связаться со специалистами по телефону. В любом случае, вам будет обеспечен качественный сервис, а выполнение работ не займет много времени. Установленная нашей компанией на монолитный свайно-ростверковый фундамент цена будет в первую очередь зависеть от сложности проектного решения. Чем более высокой окажется подвижность грунтов, тем больше свай понадобится для создания основания конструкции здания. В ряде случаев имеет смысл и вовсе заменить монолитное решение на сборное - из готовых железобетонных изделий. Стоит отметить, что монолитный ростверк формируется непосредственно на площадке, с предварительным обустройством между сваями песчаной подушки. Это может несколько снижать его несущие способности, тогда как готовые ЖБИ имеют заданную прочность, позволяющую более точно рассчитать уровень нагрузок на основание здания. Перепечатка, а равно использование материалов с данного сайта, разрешена только по согласию с владельцем. Профсоюзная, 115к2 ?Коньково район, Москва?117647 Реклама в интернет. Создание сайта Мегагруп Источник: -
Leave your comment